Nos activités

PILATES

C'est une méthode de gym douce basée sur la respiration, la concentration qui se pratique avec un tapis.

STRETCHING

C’est une méthode de gym douce avec des étirements sur l’ensemble des muscles qui apporte de la souplesse et qui permet de délier les articulations, les tensions.

INITIATION YOGA

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Quel est le but du yoga ?
Tout yoga vise à détendre le corps pour calmer le mental, et ainsi parvenir à méditer (la méditation est souvent pratiquée en fin de séance, sous différentes formes). L'objectif d'une classe de yoga n'est pas de suivre le rythme d'un groupe mais bien de se réapproprier son propre rythme.
Quels sont les avantages de faire du yoga ?
De par les nombreuses postures et enchainements qu'il propose, le yoga est excellent pour renforcer les muscles profonds, les muscles mobilisateurs ainsi que la musculature des membres supérieurs et inférieurs.

BODY SCULTP

C'est une méthode de fitness dynamique qui permet de travailler tous le corps

BODY BALL

C'est un cours avec un swiss ball qui permet de faire des exercices de tonification et de travailler l’ensemble des muscles du corps.

100% ABDOS

C'est un cours qui permet de travailler la sangle abdominale : d'affiner la taille et d'améliorer le gainage.

CAF

C'est un cours qui permet le travail de la zone centrale du corps et qui alterne exercices au sol ou debout avec ou sans matériel.

FUNCTIONAL TRAINING

C'est une méthode d’entraînement en groupe avec plusieurs ateliers basé sur des mouvements que l'on utilise au quotidien, qui permet de travailler la posture.

TRX

L’entraînement TRX s’effectue avec des sangles, et c’est le poids de corps qui est utilisé pour faire les exercices.
Les possibilités d’exercices sont très variées – pompes, tractions, squats, fentes, biceps.
Tous les muscles du corps sont sollicités au cours de la séance.
Cette méthode développe votre condition physique, votre musculature, et votre souplesse.
Découvrez les exercices en suspension accessibles à tous !

RENFORCEMENT DU DOS

C'est un cours qui permet de travailler le dos en profondeur, retrouver de la souplesse, relâcher les tensions et de travailler la posture.

MIX TRAINING

Le mix training est un cours d'une heure complète qui vous permettra de découvrir plusieurs activités, selon l'humeur du coach !

CROSS TRAINING

C'est une méthode d’entraînement physique intense : un mélange de gymnastique, haltérophilie, de force athlétique et sport d'endurance.

BIKE

C'est un cours basé sur l'endurance, le travail de force et de puissance sous forme de challenge boosté par des playlists entraînantes.
Vélo spinner qui reproduit les sensations d'entraînement d'un vélo de course : montée/descente et sprint !.

CARDIO BURN

Cette discipline consiste à faire plusieurs séries d'enchaînements à la suite pendant un temps très court avec des périodes de récupération. 20 secondes de travail-10 secondes de récupération.

FIRE BOXE

C'est un cours de préparation avec des sacs de frappe qui permet de se défouler et de se dépasser physiquement et mentalement avec des mouvements de boxe : crochets, directs, uppercut mais également des mouvements de renforcement musculaire.

HIIT ou High Intensity Interval Training

Chaque semaine vous travaillerez une de vos compétences physiques au travers de divers exercices avec ou sans matériel. 45 minutes intensives de travail pour améliorer votre cardio, votre force, votre explosivité ou même les 3 ensemble ! La polyvalence est le maitre mot de ce cours.

BOXE COMBAT

Le concept BOXE COMBAT a été conçu pour celles et ceux qui souhaitent débuter la boxe, quel que soit leur niveau sportif.
Pour tenir compte du niveau de chaque participant, nous sommes contraints de limiter le nombre de participants (12 maximum).
Le cours propose différentes parties avec et sans contact. Les adhérents commencer par un échauffement complet puis le coach indique une combinaison de coups que les boxeurs débutants répètent. Chaque participant bénéficie d’une correction technique individuelle pour améliorer sa gestuelle.
Il est conseillé d'avoir des gants, des protèges tibia et un protège dent.

ZUMBA

C'est le concept danse qui permet un entraînement complet avec une musique latine ou internationale.

STEP

Ce cours nécessite "une petite marche" ou l'on réalise une chorégraphie en enchaînant les pas !

BABY MOOVE

Ce sont des cours adaptés pour les enfants de 3 à 5 ans qui comprennent des jeux, de la gym, de la danse, des exercices de mobilités, cela permet aux plus petits d'avoir une première approche du sport.

MOOVE KIDS

Ce cours permet à l'enfant de se défouler au rythme de la musique, il y a une partie échauffement avec de la danse et une partie avec des jeux ludiques qui permettent aux enfants de développer des capacités de coordination, de mémorisation et d'agilité; les mouvements sont adaptés aux enfants (6/11ans).

CROSS KIDS

C'est une initiation au fitness sous forme de circuit training, avec plusieurs ateliers qui regroupent des exercices d'endurance, de gymnastique avec divers accessoires, qui va permettre à l'enfant d'apprendre la concentration et de se défouler en s'amusant ! (6/11ans).

FIRE BOXE ADOS

C'est un cours adapté pour les adolescents de préparation physique avec des sacs de frappe qui permet de développer des qualités de résistance à l'effort, la coordination et l'agilité tout en travaillant le cardio (11/15ans).

CROSS TRAINING ADOS

C'est un cours adapté pour les adolescents avec un entraînement complet qui permet le renforcement musculaire et cardio avec ou sans charges (11/15ans).